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「マルベリーハウス（桑原建設）」

そのような生活スタイルと日本の住環境には、どのような関係があるのでしょうか。

睡眠に詳しい江戸川大学の福田一彦教授によると、日本の住宅は、照明に問題があるということです。

みなさんがお住まいのお家には、夜でも昼間のように明るい照明設備があるのではないでしょうか。例えば、昼白色の蛍光灯を使ったシーリングライトなどです。

この照明が、睡眠に影響を及ぼします。人が覚せいしたり眠くなったりするのは体内時計が脳の状態を制御しているからです。通常、体内時計は朝に目が覚め、夜に眠くなるように設定されています。このリズムは、毎朝、日光を浴びることで調整されています。

しかし、夜にもかかわらず、昼白色の蛍光灯などで真昼の太陽光に近い光を浴びると脳は覚せいし、眠気が訪れにくくなります。

福田教授によると、適切な睡眠をとることを考えれば、暖色系の光の照明器具を導入すべきとのことです。蛍光灯でも、暖色系のものに交換すれば、効果があるそうですよ。

住所：浜松市中区富塚町2808-1

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